Как сохранить почки здоровыми
Почки – настоящие партизаны нашего организма. Желудок, печень и сердце быстро дадут знать, если с ними что-то не так. Почки же будут молчать до последнего. Именно поэтому их так важно беречь и прислушиваться к малейшим изменениям.
Когда пора беспокоиться
Вы просыпаетесь по утрам с мешками под глазами и опухшими ногами, а к вечеру оттеки пропадают. Пора насторожиться. Обратите внимание на цвет, запах и количество мочи: не изменилось ли что. Здоровый человек выделяет в течение дня 1-1.8 литра мочи. При нормальной работе почек позывы к мочеиспусканию должны возникать 4-6 раз в сутки. Если вы обнаружили отклонения от нормы, запишитесь к врачу. Из прочих тревожных признаков можно выделить потерю веса, снижение аппетита, жажду, одышку, необъяснимую слабость. Сюда же относится беспричинно повышающаяся температура и артериальное давление. Кожа стала бледной, желтоватой и сухой – это бывает при почечной недостаточности.
Как понять, что болят именно почки, а не спина
Бывалые пациенты ни с чем не перепутают боль в почках. А вот новички запросто могут ошибиться. Итак, учимся отличать боль в спине от боли в почках. Если причина в спине, например всему виной остеохондроз, то поясница ноет почти постоянно. Начинаете двигаться – боль усиливается. Если дело в почках, то боль появляется приступом и, как правило, ночью. Встаньте ровно и очень аккуратно постучите по спине в области нижних ребер. Если почувствуете боль, то почти наверняка врач найдет у вас заболевание почек.
К какому врачу идти
В идеале, нужно записаться на прием к урологу. Или хотя бы к терапевту, чтобы он отправил вас на анализ мочи. Лабораторное исследование поможет, как минимум, выявить, нет ли в почках воспалительного процесса. Если результат неутешительный, визита к урологу не избежать. Придется сделать анализ крови, УЗИ почек или мочевого пузыря, а также другие исследования, если потребуется.
Какие продукты полезны для почек
Конечно, продукт номер один – это арбуз. Ешьте арбуз, чтобы время от времени устраивать разгрузочные дни для почек. Один-два раза в неделю ешьте только мякоть арбуза, но не более полутора килограммов в день. Это поможет облегчить работу почек. Также хороша свежая зелень, особенно укроп: он обладает свойством растворять камни в почках. Возьмите за правило пить отвар осиновой коры и чай из сухих цветов дыни. Почкам необходим калий и витамин С, поэтому налегайте на тыкву и шиповник. Не забывайте про ржаной хлеб из муки грубого помола: в нем много клетчатки, которая ускоряет обмен веществ. А вот что следует ограничить, так это орехи, шоколад и черный перец: они способствуют образованию камней в почках.
Кто находится в группе риска
Во-первых, приобрести проблемы с почками рискуют люди с лишним весом и ожирением. Избыток жира сдавливает почки и не дает им полноценно работать. Впрочем, резкое похудение ничуть не лучше. Если вы слишком быстро сбросили вес, орган лишается жировой защитной капсулы и становится беззащитным. Третья категория – больные сахарным диабетом. В-четвертых, в группу риска входят любители выпить. Алкоголь обезвоживает организм, и почкам приходится работать на износ. В-пятых, беречь себя нужно гипертоникам: высокое давление нарушает работу сосудов в почках.
