Сколько необходимо гулять ребенку?
Появление ребенка в семье меняет ее уклад и привычные традиции. Дети нуждаются в постоянном внимании и заботе родителей. Им необходимо и полезно ежедневно находиться на свежем воздухе, именно поэтому принято считать, что гулять с малышом нужно в любое время года 2 раза каждый день и примерно по 2 часа.
Чем полезен свежий воздух для ребенка?
Изменения температуры воздуха благоприятны для ребенка, так как помогают организму приспособиться к холоду и теплу. От холода повышается аппетит, краснеют щеки, он бодрит человека любого возраста. У ребенка, не покидающего теплое помещение, плохой цвет лица и аппетит.
Морозный воздух менее влажен. Но в натопленном помещении еще суше, особенно когда температура поднимается выше двадцати двух градусов. От сухого теплого воздуха засыхает и затвердевает слизь в носу, сохнет слизистая дыхательных путей. У ребенка ухудшается самочувствие и снижается сопротивляемость инфекциям.
Иной раз встречаются взрослые, озябшие от холода, но все равно наматывающие круги в парке с коляской, следуя такой рекомендации. Кстати, врачи также однозначно советуют больше времени пребывать с ребенком на улице.
Сколько гулять с ребенком?
Ребенку, как и людям всех возрастов, полезно 2 -3 часа в день находиться на свежем воздухе, особенно в отопительный сезон.
Когда ребенок спит дома холодной зимой, окно в его комнате должно быть открыто достаточно широко ( а отопление, по возможности, выключено), чтобы температура была не выше шестнадцати градусов. Когда ребенок бодрствует, температура в комнате должна быть от двадцати до двадцати двух градусов.
Проблема нехватки прохладного воздуха для ребенка< усугубляется тревогой неопытной матери, ее желанием его оберегать. Она стремится держать его в жаркой комнате, хорошо укрытым. В таких условиях у ребенка даже зимой может появиться потница. Ребенку весом 4,5 кг и более полезно в сухую погоду находиться на свежем воздухе по два- три часа в день, когда температура не опускается ниже нуля, а ветер не слишком силен. Ребенок весом больше 3,5 кг вполне может гулять при температуре 16 градусов и выше. Температура воздуха — не единственный фактор. При высокой влажности воздух кажется холоднее. Сильнее всего охлаждает тело ветер. Даже при температуре ниже нуля ребенок весом 6 кг чувствует себя комфортно на солнечном, закрытом от ветра месте и может пробыть там час и даже два.
Зимой лучше всего вывозить ребенка на прогулку в середине дня ( в первые месяцы – между кормлениями в 10 утра и в 2 часа дня).
Подрастая, ребенок начинает бодрствовать дольше и ценить общество. Теперь ребенка, когда он не спит, не следует оставлять одного дольше, чем на час. После шести месяцев рядом с бодрствующим ребенком почти все время должны находиться люди, даже если он забавляется сам.
Летом лучше найти прохладный уголок вне жаркого дома. Чем дольше ребенок будет спать на свежем воздухе, тем ему полезнее. Если дома прохладно, ребенка все равно лучше часа на два выносить на воздух, но уже утром и вечером, а не в дневной зной.
В начале перехода на трехразовое питание может возникнуть необходимость сдвинуть график гуляний для удобства ребенка. Но принцип 2-3 часа на воздухе остается неизменным. Приближаясь к году, ребенок все больше интересуется тем, сто его окружает. На улице, в коляске, он может отказаться от послеобеденного сна. Тогда лучше укладывать его спать дома. Значит, для дневного гулянья остается мало времени, особенно зимой. Можете устроить часовую или двухчасовую прогулку утром и часовую днем.
Можно ли гулять ребенку с температурой?
Иногда даже при наличии у ребенка температуры педиатры не запрещают гулять с ним на улице. Стоит только одевать малыша правильно. Для начала, чтобы принять решение, стоит ли гулять с температурой, нужно понаблюдать за тем, как организм малыша реагирует на повышение температуры. Если его очень сильно знобит, то прогулку придется отменить.
Если же педиатр разрешает выйти на улицу и даже настаивает на этом, необходимо это сделать. Но только в том случае если ребенка не знобит, и у него нет жара. В данном случае нет особых рекомендаций. Одевать ребенка нужно так же, как это происходит обычно, когда он здоров. На улице ребенок ни в коем случае не должен вспотеть.
Сначала нужно одеть белье, затем колготки и рубашку, причем все стоит заправлять внутрь. Сверху на колготки одеваются шерстяные носки. Если ребенку одевается комбинезон, то начинать нужно с нижней части, затем обувь, чтобы он не потел, шапочку, а в последнюю очередь верхнюю часть комбинезона вместе с капюшоном и шарфом. Если же не комбинезон, то кофточка и штанишки должны быть обязательно теплыми, из шерсти. Также обязательно одевается шапочка, пальто с капюшоном и шарф.
В случае, когда температура поднимается летом, с ребенком можно и нужно гулять, если позволяет погода. Необходимо всего лишь взять запасной комплект белья и полотенце. На слишком палящем солнце, конечно, лучше не гулять, стоит быть побольше в тени, где есть приятная прохлада.
Если же ребенок почувствовал себя лучше и хочет побегать, то не стоит разрешать ему это делать, поскольку температура вновь может мгновенно подняться, ему станет опять хуже, и он вспотеет. Прогулка должна быть спокойной. Это не значит что нужно сидеть на одном месте, можно просто походить, поиграть в песочнице, но только не кататься на каруселях, горке и качелях.
Сколько гулять с новорожденным?
С первых дней жизни младенец завернут в пеленки и много находится в помещении. Переход в уличное пространство под открытым небом необходимо осуществить плавно и постепенно, чтобы новорожденный максимально естественно адаптировался к новым условиям. Первые походы на улицу можно начинать на 5-7 дне и гулять с новорожденным не более 5-10 минут в зависимости от особенностей погоды. Постепенно время нужно увеличивать примерно по 10 минут, а полностью малыш привыкает к прогулкам обычно в течение месяца. Иногда можно вынести люльку с крохой на балкон или лоджию, там он подышит свежим воздухом, но будет защищен от ветра, прямых солнечных лучей и осадков.
Одевать грудничка на прогулку желательно после кормления. При этом комплект одежды лучше подготовить заранее и сложить отдельно. Некоторые детки у груди могут заснуть, а потом процесс одевания им не понравится. Не бойтесь побеспокоить его, он снова заснет в коляске на улице. Либо посмотрит на мир вокруг, познакомится с новыми окружающими его предметами и пространством. К тому же если малыш постоянно спит на балконе, ему интересно гулять во время бодрствования.
Когда можно гулять с новорожденным?
Продолжительность пребывания на улице зависит от погоды и самочувствия ребенка и мамы. Зимой можно гулять с новорожденным непрерывно до 2,5 часов при температуре до –15°С, без ветра и осадков. Как правило, дети хорошо спят именно на свежем морозном воздухе, поэтому время дневного сна можно совместить с прогулкой. При очень низких значениях на термометре за окном, сильных ветрах и снегопадах лучше остаться дома до улучшения погодных условий. По возможности допустимо выносить ребенка на балкон и следить внимательно за его состоянием. В хорошую погоду (зимой) и при установившемся режиме у малыша рекомендуется гулять 2 раза ежедневно по 40-60 минут или единожды, но не более 2 часов. Если же дневной сон ребенка организован на балконе, то лучше дополнительно прогуляться с ребенком один раз, когда он не спит, в течение 40-60 минут.
Бесспорно свежий воздух полезен для грудничка, поэтому летом традиционно мамы стараются больше времени провести на воздухе. Однако существует опасность перегрева малыша, поскольку у него еще не полностью развита система терморегуляции. Важно гулять с ребенком во время неактивного солнца – утром до обеда и к вечеру – жара уже ослабевает. И обязательно одевать ребенка по погоде, не забывая укрыть от попадания прямых лучей или раздеть в очень жаркий день. В летние месяцы разрешается гулять с детьми практически без ограничений по продолжительности (и во время сна ребенка, и когда он бодрствует с регулярными перерывами на кормления и переодевания). Главное – ориентироваться на поведение крохи на улице и собственные ощущения погоды. К примеру, сильный ветер или дождь не способствуют появлению мамы с ребенком на улице.
Осень и весна характеризуются неустойчивой и переменчивой погодой. Советы в целом применимы и для этих периодов. Основные принципы – хорошее настроение ребенка и мамы, правильно подобранная одежда и комфортное время пребывания на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.
