Режим дня первоклассника
Многие родители уже поняли важность правильного режима и организации времени. Для школьников, начиная с первого класса, так же важно правильно планировать время.
Родителям следует составить определенный распорядок дня для своего первоклассника и ежедневно следить, чтобы чадо его придерживалось.
Не страшно, если Вы уже даже не помните основных моментов, которые должны присутствовать в таком распорядке. В нашей статье мы расскажем о правилах правильной организации времени и покажем примерный распорядок дня для Вашей первоклашки.
Зачем первокласснику расписание дня?
Приходя в школу, ваше чадо погружается в новый для него мир. Ему потребуется много сил и стараний для того, чтобы освоить новые знания, отсюда как следствие – быстрая утомляемость. Во избежание этого, чтобы детки могли спокойно учиться и не болеть, нужно тщательно распланировать жизнь первоклашки. Благодаря грамотному распорядку детки научатся себя дисциплинировать и, что очень важно, без потерь в работоспособности.
Как составить распорядок дня для первоклашки?
Для правильной организации дня вашего чада потребуется придерживаться некоторых рекомендаций и принципов:
- первоклассник должен ложиться спать не позднее 21:00, поскольку ему необходим 10-чаосовой сон, не меньше;
- если малыш днем спит, внесите этот дневной сон в расписание, например можно им заменить какие-то игры. Но ни в коем случае не ограничивайте свое чадо в этом, потому, как это необходимо детскому организму (все индивидуально);
- ребенку необходимо не менее трех часов (в общей сложности) в день находиться на свежем воздухе;
- физические или умственные нагрузки ребенка необходимо чередовать с играми или отдыхом. Это значит, что сразу же после того, как детки пришли из школы, не садите их делать уроки и уж тем более не оставляйте первоклашек на кружки и какие либо дополнительные занятия, деткам нужен отдых;
- в обязательном порядке в рационе первоклассника должны иметь место свежие овощи и фрукты. А вот острой пищи, соленой или даже жареной много быть не должно в детском меню;
- режим приема пищи у первоклашки должен состоять из пяти приемов, включая школьный завтрак;
- готовьте горячие и питательные завтраки, например: омлет, оладьи, каши молочные, которые помогут разбудить организм и придадут сил. Выработайте у деток привычку хорошенько завтракать. И никогда не торопите кроху за едой, прием пищи должен проходить спокойно.
Примерный режим дня первоклашки
— с 6:30 до 7:00 – подъем и пробуждение;
— с 7:00 до 7:30 – утренняя гимнастика, одевание, водные процедуры;
— с 7:30 до 7:45 – первый завтрак;
— с 7:45 до 8:15 – дорога в школу;
— с 8:30 до 12:00 – учеба, получение знаний в школе;
— с 10:00 до 10:30 – второй завтрак (школьный);
— с 12:00 до 13:00 – дорога домой из школы;
— с 13:00 до 13:30 – переодевание, а так же водные процедуры;
— с 13:30 до 14:00 – обеденный прием пищи;
— с 14:00 до 15:30 – отдых (сюда можно включить прогулку по улице, игры, сон, просмотр мультипликационных фильмов, спорт и т.д.);
— с 15:30 до 16:30 – выполнение домашнего задания, повторение пройденного в школе материала (следует помнить, что через каждые 15 минут занятий нужно делать перерывы);
— с 16:30 до 16:45 – полдник;
— с 16:45 до 18:00 – прогулка, дополнительные занятия, кружки;
— с 18:00 до 19:00 – свободное время или помощь родителям по хозяйству, либо какие-то совместные игры дома или на улице;
— с 19:00 до 19:30 – вечерний прием пищи (ужин);
— с 19:30 до 20:00 – прогулка пешком по свежему воздуху (без активных игр);
— с 20:00 до 21:00 – подготовка к предстоящему сну: гигиена, переодевание, уборка;
— с 21:00 до 07:00 – сон.
Если ученик первого класса остается после занятий в группе продленного дня, то режим его с 12 до 17 часов, конечно, поменяется. Но воспитатели в продленке обычно планируют его похожим образом, как и родители. Единственная разница может быть в том, что в школе не всегда можно организовать полдник или сон после обеда. В таком случае родителям достаточно просто дать деткам в школу с собой сухофрукты, печенье или, скажем, яблоко.
Самое сложное – это первые два месяца, пока ваше чадо привыкнет к режиму, а далее он будет уже более организованным и дисциплинированным и сам уже будет знать когда и что ему делать.
