Чернослив при грудном вскармливании ребенка
Практически у каждой кормящей женщины, возникает резонный вопрос, а можно ли употреблять в пищу какой-либо продукт. И это правильно, ведь каждое попадающее в организм женщины питательное вещество, потом будет в грудном молоке, которое будет принимать при кормлении малыш.
Есть продукты, которые могут способствовать у грудничка развитию аллергии и привести его к кишечным коликам. И в этом случае, вполне понятно желание кормящей мамы, оградить своего малыша от таких последствий, и по возможности контролировать рацион своего питания во время кормления грудью. Поэтому кормящих женщин, интересует вопрос, а можно ли употреблять в пищу чернослив при грудном вскармливании ребенка, ведь это очень вкусный и полезный продукт, который ежедневно должен быть в рационе.
Как только плод начинает расти и развиваться у беременной женщины, ей остро не хватает многих витаминов и минералов. После родов, она кормит ребенка грудью, и малыш получает все важное и полезное через молоко своей мамы, и отток витаминов продолжается. Чтобы пополнять такие большие потери полезных веществ, ей необходимо следить за своим питанием, сделать его сбалансированным, принимая разные витаминные комплексы. И здесь надо отметить, что именно чернослив обладает большим запасом витаминов и минералов.Более того, зачастую после родов, у женщин случаются нарушения работы кишечника и вот здесь чернослив снова проявляет себя с лучшей стороны, так как его пищевые волокна, отлично стимулируют работу кишечника.
В каком виде употреблять чернослив женщине, при грудном вскармливании ребенка
Принято считать, что кормящей женщине достаточно пяти фруктов в сутки. Перед тем, как употребить чернослив в пищу, его нужно залить кипятком на пять минут. Употребление сухофрукта при лактации, можно осуществить в виде компота. Для того, чтобы его сварить, необходимо около 3 штук чернослива на стакан воды.
Если говорить о полезности этого сухофрукта для грудничка, то первые несколько месяцев (3-4), его пищеварительная система сбоит, работает нестабильно, и вполне вероятны запоры. И вот в этом случае, чернослив поможет ребенку, который он получит через молоко своей мамы.Этот сухофрукт считается слабо аллергенным, и у детей на него реакция крайне редко, все же не будет лишним обратить внимание на аллергическую реакцию у ребенка. Чтобы это проверить, можно принять в пищу пару ягод чернослива утром, чтобы потом иметь возможность отслеживать состояние здоровья ребенка на протяжении всего дня.
Пожалуйста, будьте внимательны к своему рациону питания в период кормления ребенка грудью, ведь от этого зависит здоровье Вашего малыша. И теперь Вы знаете, можно ли употреблять в пищу кормящей маме чернослив.
Здоровья Вам!
