Витамины годовалому ребенку

Витамины – это особые вещества, требующиеся организму в небольших количествах. Нехватка витаминов негативно сказывается на росте и развитии ребенка.

Обзор основных витаминов в которых нуждается годовалый ребенок

• Витамин А необходим для нормального состояния внутренних поверхностей дыхательных путей, кишечника и мочеточников, а также для зрения. Организм получает витамин А с жиром молока, яичным желтком, зелеными и желтыми овощами. Детям не хватающим этого витамина часто страдают простудными заболеваниями.
• Тиамин (В1) в большом количестве содержится в зерне, молоке, яйцах, печени, мясе, некоторых овощах и фруктах. Нехватка тиамина приводит к снижению аппетита, замедлению роста, утомляемости, желудочно-кишечным нарушениям, невритом.
• Рибофлавин (В2) содержится в мясе, молоке, печени, яйцах, зерне, дрожжах, зеленых овощах. Нехватка рибофлавина приводит к трещинам в уголках рта, другим повреждениям губ, кожи, глаз, рта.
• Ниацин (никотиновая кислота) содержится в тех же продуктах, что и рибофлавин(кроме молока). Его дефицит приводит к болезням рта, кожи, кишечника, сопровождающих пеллагру.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) в наибольшом количестве присутствует в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, свежих и законсервированных помидорах, томатном соке, свежей капусте, картофеле.
  Витамин С необходим для развития костей, зубов, кровеносных сосудов и других тканей. Нехватка характерна для детей, вскармливаемых только коровьим молоком и не получаемые ни апельсинного, ни томатного сока, не препаратов с витамином С. Нехватка проявляется в болезненных кровоизлияниях вблизи костей, распухших и кровоточащих деснах.
• Витамин Д требуется в больших количествах для роста, особенно зубов. Он помогает извлечению из пищи, оказавшегося в кишечнике кальция и фосфора, его попаданию в кровь и осаждению на растущих участках костей. Поэтому он должен добавляться в детскую пищу особенно в период ускоренного роста. В обычной пище его недостаточно.Под действием солнечных лучей жир, содержащийся в человеческой коже, вырабатывает витамин Д. Поэтому необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Недостаток этого витамина, приводит к размягчению и искривлению костей, порче зубов, слабости мускулатуры и сухожилий. Ребенок, недостаточно бывающий на солнце, должен получать препарат этого витамина зимой и летом.

Давать ли витамины ребенку в 1 год

Очень часто родители могут услышать от педиатра, что у их малыша витаминный дефицит. Связано это с тем, что в возрасте от 1 до 2 лет ребенок начинает развиваться и познавать окружающий мир. В это время ваш малыш очень нуждается в витаминах для активного роста, формирования молочных зубов и развития (как физического, так и эмоционального). В этом возрасте дети обычного уже начинают ходить и активно двигаться, возрастает нагрузка на скелет и мышцы ребенка.

Грудное вскармливание помогает ребенку получать все необходимые витамины из молока матери. Ни одни витаминные комплексы и средства не смогут в полной мере заменить материнское молоко.

Если родители хотят давать своему ребенку с 1 года витамины, то им обязательно необходимо получить консультацию педиатра. Прием витаминов рекомендован детям, которые:

• часто болеют;
• имеют пониженный иммунитет;
• имеют плохой аппетит.

Также прием витаминов будет уместен после перенесенного простудного заболевания или иной инфекции.