Важно о кофеине
Кофеин — самый доступный психоактивный препарат. Кофеин могут купить все, на его продажу нет легальных ограничений по возрасту.
Он содержится в продуктах и напитках, которые постоянно потребляют дети. Больше всего — в безалкогольных напитках и чае. Взгляните на рекламу некоторых безалкогольных напитков — дети в рекламе очень шумные, это влияние кофеина и важная часть рекламы. Веселье и шумные игры — это яркие образы, призванные напрямую ассоциироваться с влиянием кофеина.
Кофеин оказывает сильное, как кратковременное, так и длительное, воздействие на организм. Кофеин усиливает деятельность мозга и тем стимулирует как физическое, так и психологическое состояние организма. Потрясает, сколько систем организма затрагивает кофеин. Он стимулирует работу сердца, почек, учащает дыхание, расширяет дыхательные пути, сужает кровеносные сосуды в глазах. Кофеин повышает уровень адреналина в крови и поэтому усиливает реакцию на раздражители.
Кофеин воздействует на несколько функций головного мозга. Как все стимуляторы, он повышает внимание, помогает сосредоточиться. Он возбуждает область мозга, отвечающую за бодрствование, и приводит в состояние легкой эйфории, которое так нравится людям. В больших дозах он активизирует области мозга, которые дают чувства беспокойства, страха и паники.
Зачастую люди, страдающие от постоянного беспокойства, и те, чья жизнь — сплошной стресс, обнаруживают, что чувствуют себя много лучше, когда снижают уровень потребляемого кофеина. Кофеин может оказывать и длительное воздействие на головной мозг. Если постоянно (каждый или почти каждый день) потреблять кофеин, мозг приспосабливается и его химический состав начинает меняться. Возникает зависимость, и теперь только в присутствии кофеина мозг может нормально функционировать. Если человек перестает употреблять это вещество, все процессы, которые адаптировались к кофеину, сразу разлаживаются. Может пройти немало времени, прежде чем они придут в норму.
Если вы пьете много кофе, вы могли на себе ощутить зависимость от кофеина. Как вам не хватало чашечки кофе субботним утром! Помните эту «адскую головную боль»? Помните, какое у вас было угнетенное и вялое состояние? А когда наконец вы выпивали чашку кофе, помните, как упоительно кружилась голова? Вот это и есть зависимость. Мозг привыкает к кофеину, ощущает его нехватку, когда вы забываете выпить чашку кофе, и приходит в норму, когда вы получаете очередную дозу кофеина.
Стоит ли детям вообще употреблять кофеин?
Кофеин оказывает сильное воздействие на многие системы головного мозга. Так стоит ли подвергать развивающийся мозг ребенка его влиянию? Сегодня не существует научных исследований, прямо отвечающих на этот вопрос. Но некоторые исследования утверждают, что развивающийся мозг особенно восприимчив к некоторым веществам, особенно к алкоголю. Все, что мы знаем, как говорят нейробиологи, это то, что постоянное употребление любого вещества в период развития мозга человека может привести к изменениям в нем. Но многие дети употребляют кофеин и, кажется, чувствуют себя замечательно. Мы советуем родителям проследить, в каком количестве дети потребляют кофеин, и удостовериться, что у них здоровый сон и хорошее настроение.
